Pisałam już o tym dlaczego codziennie warto pić herbatę z czystka. Teraz czas na coś bardziej podstawowego, prostszego, może nawet smaczniejszego:
WODA
Potrzebujemy jej ponieważ stanowi 60% naszego organizmu. Trzeba jej dostarczać pod różnymi postaciami żeby nie dopuścić do odwodnienia. Woda przede wszystkim ponieważ dzięki niej rozprowadzane są składniki z pożywienia i rozpoczynają się procesy metaboliczne.
Wszyscy wiemy, że bez wody nie da się żyć. Utrata kilku procent wody w organizmie może powodować zmęczenie ale już większe braki zagrażają naszemu życiu.
Dlaczego w takim razie jej nie pijemy?
Ja też jeszcze kilka lat temu unikałam wody jak ognia. Teraz staram się ją pić kiedy tylko mogę w różnych kombinacjach. Czuję się o wiele lepiej!
Rano i na czczo dobrze jest pić wodę z dodatkiem cytryny i miodu. Taka mieszanka dodaje nam energii, przyśpiesza metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn. Przy okazji oczyszcza też wątrobę i dostarcza witamin.
Później do naszej mikstury możemy dodać: świeżego ogórka, mięty, imbiru, jakiś innych cytrusów. Możemy kombinować jak nam się podoba i dodawać to, na co mamy ochotę - na przykład cynamon, truskawki albo kiwi. Ja pozostaję przy trzech pierwszych składnikach ;).
Miód warto rozpuścić w wodzie dużo wcześniej.
Zalety picia wody z cytryną:
- wspomaga odchudzanie
- oczyszcza organizm z toksyn
- poprawia wytrzymałość fizyczną
- pomaga pozbyć się kamieni nerkowych
- poprawia pamięć i koncentrację
- korzystnie wpływa na wygląd skóry
- odświeża oddech
- chroni przed przeziębieniami
- pomaga przy zaparciach
Jeśli dodamy do naszej mikstury imbir albo cynamon mamy dodatkowo składnik przeciwzapalny, który korzystnie wpływa na nasz organizm kiedy jesteśmy na przykład przeziębieni.
Systematyczne picie wody z dodatkami daje nam po prostu "kopa" do działania a organizm odwdzięcza się za dobre traktowanie pięknym wyglądem skóry a przede wszystkim lepszym samopoczuciem więc warto korzystać z natury.
Nie oszukujmy się. Czasem się po prostu śpieszymy i nie zdążymy przygotować rano takiej mikstury ale pamiętajmy o tym tak często jak się da. Dla zapominalskich są na szczęście aplikacje przypominające o regularnym piciu wody także nie ma wymówek.
Tutaj zostawiam link do artykułu o takich programach. Miłego czytania!
piłam sok z cytryny przed snem, na prawdę czułam się bosko, niestety jakoś ostatnio przestałam i moja odporność ostro spadła :(
OdpowiedzUsuńhttps://angelika-malinowska.blogspot.com/2018/01/troche-lata.html
Ja też przestałam dopiero wykurowałam się po grypie. Na wieczór pójdzie wersja na gorąco z imbirem i wszystkim co znajdę a będzie się nadawać :)
OdpowiedzUsuńJa codziennie staram się pić duże ilości wody i bardzo lubię też z cytryną :)
OdpowiedzUsuńsuper wpis - niby oczywista oczywistosc, ze wode pic trzeba a jednak mnostwo ludzi jest nienawodnionych. Bo woda to nie to samo co sok, kawa czy herbata!!!!
OdpowiedzUsuńCałkowicie się z tym zgadzam! Ja na szczęście nie mam problemów z piciem wody :)
OdpowiedzUsuńJa codziennie pije dużo wody, najbardziej lubię wodę z wyciśniętą do niej cytryną :) super wpis zapraszam do mnie www.oliv-an.blogspot.com
OdpowiedzUsuń